версия для слабовидящих

Пилатес


Пилатес - комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность.


Основные принципы пилатеса : концентрация, контроль, точность, дыхание и плавность.


Упражнения выполняют плавно, одновременно включая в работу большое количество мышц. Спортивные врачи и физиотерапевты считают этот вид тренировки самым безопасным. Он развивает координацию, улучшает гибкость, учит двигаться красиво и грациозно. При этом в работу включаются глубокие мышечные группы, о существовании которых многие даже не подозревают.


Пилатес подходит для людей любого возраста и пола, но особенно он полезен будущим мамам, так как позволяет значительно укрепить поясницу, пресс и таз, что очень важно в дородовой и послеродовой период. Специалисты так же рекомендуют пилатес в качестве восстановительной терапии людям, которые перенесли травмы позвоночника.


Не думайте что занятие пилатесом - сплошной отдых; нагрузки весьма значительные. Если вам надоела «прыгучая» аэробика – пилатес покажется вам просто раем.


Расписание занятий :

вторник :  с 18.30 до 20.00 час.

четверг :  с 18.30 до 20.00 час.

суббота :  с 12.45 до 14.15 час.


Тренер :  Коваленко Виктория Викторовна


 

Сделайте шаг к отличному здоровью, привлекательной фигуре, молодости, хорошему настроению.